将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、倒入食用油烧至五成热，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

2、成型后翻面，准备好食材。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。两面翻面。切薄片。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

2、

4、一学就会！

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使其入味。营养好吃，

9、盐3克

做法：1、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、