两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，切薄片。使其入味。

3、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。再放入秋葵。

6、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，平底锅加热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、盐3克

做法：1、

8、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，一学就会！

4、

9、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、原来内有乾坤。准备好食材。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

7、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，