能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

4、切薄片。加入少许葱花。两面熟透即可。

2、原来内有乾坤。使其入味。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，平底锅加热，加入盐，搅打成蛋液。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

6、盐3克

做法：1、一学就会！

9、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、