太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

5、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

7、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。营养好吃，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

6、

3、

4、非常有营养又简单的一道菜。