而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

3、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，使其入味。豆腐洗净，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、两面翻面。太厚不容易入味。营养好吃，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

7、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

5、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，