而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

9、营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

3、再放入秋葵。两面翻面。

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

2、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，简单好吃，太薄容易碎掉，加入盐，

3、

8、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。两面熟透即可。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。准备好食材。

7、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。