完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，准备好食材。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

6、

4、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，简单好吃，

9、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

3、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、营养好吃，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、再放入秋葵。两面熟透即可。使其入味。

7、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

olivia美食记录：

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