2、鸡蛋、原来内有乾坤。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

4、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、简单好吃，

9、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

2、两面熟透即可。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

3、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

3、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

6、使其入味。平底锅加热，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

7、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，