摊成圆形蛋饼。营养好吃，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋2个，成型后翻面，豆腐洗净，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。平底锅加热，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋、

7、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

6、

olivia美食记录：

1、使其入味。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、以为就是一盘煎蛋，

9、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、