8、太厚不容易入味。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、加入少许葱花。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、再放入秋葵。

2、

3、

9、两面翻面。成型后翻面，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

6、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。