8、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。切薄片。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、一学就会！

5、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。两面熟透即可。营养好吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。再放入秋葵。两面翻面。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

6、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

9、豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，加入盐，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。