olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。两面翻面。

4、简单好吃，加入少许葱花。

6、鸡蛋打入碗中，准备好食材。

2、两面熟透即可。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，一学就会！豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

2、

3、

7、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

9、

3、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。太厚不容易入味。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

8、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，