配料：葱1小段，一学就会！切薄片。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

7、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋、搅打成蛋液。

3、

9、

4、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

5、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

2、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

3、太厚不容易入味。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。使其入味。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

8、