4、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，搅打成蛋液。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

3、

9、一学就会！没做过的可以试试了。

2、两面熟透即可。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

8、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

7、原来内有乾坤。准备好食材。太薄容易碎掉，