而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。两面熟透即可。原来内有乾坤。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

5、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

2、两面翻面。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

8、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

3、

4、加入盐，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、平底锅加热，

3、