配料：葱1小段，

7、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

3、

4、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。成型后翻面，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。切薄片。太薄容易碎掉，

6、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

5、放入豆腐浸泡5分钟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。简单好吃，加入少许葱花。平底锅加热，

8、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、使其入味。加入盐，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，