再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、准备好食材。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

2、盐3克

做法：1、

3、

7、

5、

6、非常有营养又简单的一道菜。

8、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

9、搅打成蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、一学就会！营养好吃，摊成圆形蛋饼。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，