倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、营养好吃，

3、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

2、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。两面熟透即可。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、原来内有乾坤。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

2、

7、豆腐再加上一些蔬菜，