而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。太厚不容易入味。两面熟透即可。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

2、

3、

4、鸡蛋2个，加入盐，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

7、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

5、

6、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，平底锅加热，一学就会！简单好吃，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。