而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

3、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，成型后翻面，

5、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

3、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

8、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、非常有营养又简单的一道菜。

7、

2、简单好吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。搅打成蛋液。两面熟透即可。加入盐，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！两面翻面。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，