以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

3、原来内有乾坤。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

4、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，再放入秋葵。豆腐洗净，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

2、

8、

3、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。准备好食材。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

7、两面翻面。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。太厚不容易入味。两面熟透即可。