而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

4、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

2、使其入味。一学就会！

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、营养好吃，

5、

9、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

7、鸡蛋、原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

2、简单好吃，

8、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，