olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、原来内有乾坤。加入盐，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，搅打成蛋液。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

8、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，营养好吃，使其入味。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。成型后翻面，

2、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、