豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！两面翻面。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、加入少许葱花。

3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

9、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，两面熟透即可。原来内有乾坤。

5、

4、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋、加入盐，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

7、