放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

2、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。使其入味。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

7、摊成圆形蛋饼。

2、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，一学就会！

8、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

6、搅打成蛋液。鸡蛋2个，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

5、

olivia美食记录：

1、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋、成型后翻面，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，