5、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。成型后翻面，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、一学就会！

9、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、以为就是一盘煎蛋，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。太薄容易碎掉，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、两面翻面。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。营养好吃，

olivia美食记录：

1、

4、加入盐，