olivia美食记录：

1、再放入秋葵。简单好吃，鸡蛋、营养好吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。两面熟透即可。平底锅加热，太厚不容易入味。

2、

8、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

7、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

5、

4、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

3、

2、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，