而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋、

8、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，简单好吃，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。两面翻面。

7、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

6、使其入味。太厚不容易入味。

3、成型后翻面，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、一学就会！以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。两面熟透即可。

3、

9、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

4、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，切薄片。盐3克

做法：1、