秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

2、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，使其入味。摊成圆形蛋饼。准备好食材。再放入秋葵。

3、平底锅加热，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

4、鸡蛋打入碗中，加入盐，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

2、切薄片。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，