而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

4、鸡蛋与豆腐同吃，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。加入盐，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

3、两面翻面。

2、

6、豆腐洗净，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

3、太薄容易碎掉，准备好食材。简单好吃，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。切薄片。

9、再放入秋葵。