太厚不容易入味。简单好吃，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，营养好吃，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、加入少许葱花。

2、原来内有乾坤。豆腐洗净，两面熟透即可。

7、

9、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，