秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

4、加入盐，

3、准备好食材。

3、

5、太厚不容易入味。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

2、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、鸡蛋2个，加入少许葱花。平底锅加热，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、搅打成蛋液。简单好吃，

7、没做过的可以试试了。