秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

9、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

2、加入少许葱花。

3、原来内有乾坤。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。盐3克

做法：1、再放入秋葵。准备好食材。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、鸡蛋打入碗中，切薄片。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

6、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

7、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。鸡蛋、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。