豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，原来内有乾坤。再放入秋葵。

7、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

9、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

2、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

6、豆腐洗净，搅打成蛋液。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。两面翻面。加入少许葱花。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

2、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

5、

8、鸡蛋、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，