5、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。盐3克

做法：1、

3、成型后翻面，使其入味。

4、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

2、

7、一学就会！太薄容易碎掉，切薄片。

9、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，