豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、倒入食用油烧至五成热，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。太厚不容易入味。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

2、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

7、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

8、

3、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。原来内有乾坤。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

6、鸡蛋、两面熟透即可。再放入秋葵。

3、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，加入少许葱花。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，