鸡蛋2个，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！营养好吃，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

3、再放入秋葵。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

7、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

9、

4、

8、非常有营养又简单的一道菜。

6、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、加入少许葱花。加入盐，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，