将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

2、

4、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，营养好吃，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，准备好食材。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

5、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

7、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。切薄片。

3、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、简单好吃，