7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、使其入味。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，准备好食材。

2、鸡蛋2个，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

3、

3、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

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5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，切薄片。加入少许葱花。搅打成蛋液。简单好吃，