olivia美食记录：

1、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使其入味。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、倒入食用油烧至五成热，

6、

8、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

9、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

2、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、加入少许葱花。加入盐，没做过的可以试试了。