能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋2个，成型后翻面，简单好吃，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，再放入秋葵。

7、

6、没做过的可以试试了。

9、加入盐，摊成圆形蛋饼。

3、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。原来内有乾坤。加入少许葱花。

8、营养好吃，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

2、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。