营养好吃，原来内有乾坤。两面熟透即可。

3、

8、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

3、

7、使其入味。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

9、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。成型后翻面，简单好吃，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

2、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

6、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，