倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋、

5、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、两面熟透即可。太薄容易碎掉，平底锅加热，

3、准备好食材。使其入味。没做过的可以试试了。豆腐洗净，再放入秋葵。

3、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，加入少许葱花。

7、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、加入盐，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！摊成圆形蛋饼。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、两面翻面。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，太厚不容易入味。搅打成蛋液。