6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋打入碗中，

3、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，再放入秋葵。没做过的可以试试了。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

4、盐3克

做法：1、两面翻面。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

5、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

7、营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

2、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，