太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！切薄片。

2、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

4、营养好吃，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

7、鸡蛋、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

5、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。成型后翻面，太厚不容易入味。

3、简单好吃，加入盐，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，使其入味。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，