配料：葱1小段，

7、豆腐洗净，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！太薄容易碎掉，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、成型后翻面，原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

2、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

3、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

2、两面熟透即可。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

9、

4、太厚不容易入味。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、没做过的可以试试了。加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，