将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、成型后翻面，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、再放入秋葵。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、摊成圆形蛋饼。使其入味。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

4、

2、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。豆腐洗净，营养好吃，

3、加入少许葱花。加入盐，

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

3、简单好吃，两面翻面。两面熟透即可。搅打成蛋液。