7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

5、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，成型后翻面，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

8、简单好吃，豆腐洗净，使其入味。

3、原来内有乾坤。切薄片。加入盐，太薄容易碎掉，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

4、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。没做过的可以试试了。

2、两面熟透即可。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

6、鸡蛋、

2、

3、搅打成蛋液。