摊成圆形蛋饼。两面翻面。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

7、

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，一学就会！

6、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

3、

2、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

8、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。成型后翻面，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。简单好吃，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。