放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。切薄片。再放入秋葵。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

3、

8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。准备好食材。

9、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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2、

刚开始看见这道菜的时候，

7、豆腐的薄厚要掌握好，

5、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

olivia美食记录：

1、一学就会！原来内有乾坤。营养好吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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